В нашем мире, где ценится продуктивность 24/7, мысль, что лень может продлить жизнь, кажется странной. Однако исследования Питера Экста и его дочери Микаэлы Экст-Гадерманн показывают, что умение лениться — новый секрет долголетия, они его называют «стратегической ленью», пишет автор канала Просто о жизни и воспитании.
Придерживаться их принципов не сложно, надо лишь помнить о нескольких базовых вещах: спите достаточно по 7 — 9 часов, недосып может «иссушить» организм, поэтому не вините себя за лишний час в кровати.
Постоянная занятость истощает, находите время выключить бесконечный поток информации, просто посидеть в тишине, подышать или попеть в дУше или душЕ.
Спорт полезен, но не должен быть изнурительным, организм сам подскажет, что для него лучше.
Не торопитесь во время еды, жуйте не спеша, тщательно прожевывая каждый кусочек.
Находите удовольствие в простых вещах: общении, любимом хобби или просто солнечному дню, счастье продлевает жизнь и позволяет творить.
Умейте вовремя останавливаться и не взваливать на себя слишком много, перегруз не нужен вашему организму. Если не можете остановиться, вспомните, что на лечение и косметологию еще нужно заработать, поэтому отдых — ваш вклад в сохранение бюджета.
Фото: Freepik
Ранее мы раскрывали секреты визажистов: как сделать макияж для нависших век и опущенных уголков глаз