К сорока годам у многих начинают болеть колени, потому что мы используем их неправильно и суставный хрящ истирается. Как рассказывает автор канала «Аргументы и факты», революционную методику разработал не врач, а биоинженер Скотт Ульрих из Стэнфордского университета
Пациентам с начальной стадией артрита сначала делают МРТ суставов, чтобы определить, где наибольший износ, а потом тренируют их ходить так, чтобы суставы не нагружались. Тренировки индивидуальные, достаточно двадцати минут в день. Учёные полагают, что такой подход отсрочит необходимость операции.
Остеоартроз чаще поражает внутреннюю поверхность коленного сустава, потому что нагрузка на неё больше, и хрящ быстрее изнашивается. Уменьшить нагрузку можно, если правильно ставить стопы при ходьбе, повернув их чуть больше внутрь или наружу на пять или десять градусов. Но всё индивидуально, потому что неправильно выбрав градус или направление, можно ускорить прогрессирование болезни.
В исследовании участвовали 68 человек с начальной стадией остеоартроза. Сначала всем проводили МРТ, потом каждого тестировали на беговой дорожке. Участников разделили на две группы. Одни ходили по-новому, другие были контролем. Через год боли в колене уменьшились или исчезли, а МРТ показала, что деградация хряща происходила гораздо медленнее.
Исследователи считают, что индивидуально подобранные изменения угла поворота стопы уменьшают боль и замедляют прогрессирование остеоартрита. Но для определения направления и угла поворота нужны сложные приборы, которые для массового использования пока не подходят.
Что пишут книги:
Статье Hunter D.J., March L., Chew M. «Osteoarthritis in 2020 and Beyond: A Lancet Commission», опубликованной в журнале The Lancet (2020): остеоартрит поражает более 500 миллионов человек в мире и является ведущей причиной инвалидности среди пожилых.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы раскрыли японский секрет, который убирает «запах возраста» лучше любого парфюма.
Фото: Magnific
