Даже самый дорогой уход за волосами не даст результата, если организм не получает нужных питательных веществ. По словам автора канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой, при серьезном дефиците калорий или белка организм начинает экономить на волосах, просто ограничивая в питании.
Нет такого продукта, который сделает волосы гуще, чем заложено генетически, но правильное питание помогает им дорасти до своей максимальной длины и плотности.
Самая частая причина выпадения — строгие диеты для похудения, когда в организм поступает критически мало калорий и белка, и он избавляется от того, что считает неважным.
Для здоровых волос нужны белок (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые), железо, омега-3, цинк и селен, витамин D. Пить БАДы и таблетки без анализов очень опасно!
Переизбыток железа вызывает проблемы с ЖКТ. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если хотите решать вопрос медицинским способом.
В рацион обязательно стоит включить лосось, гречку, киноа, тушёный шпинат, морковь или брокколи и оливковое масло, чтобы волосы смогли усваивать витамины.
Что пишет литература:
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему сыворотка за 30 000 рублей не работает, если вы спите 5 часов.
Фото: Magnific
