Летом одни люди стараются проводить на солнце каждую свободную минуту, другие прячутся в тени с кремом SPF50 с головы до ног. И те, и другие уверены, что поступают правильно. О том, почему врачи говорят противоречивые вещи про солнце и витамин D, рассказал автор канала «Вкусно и полезно».
Ультрафиолет — доказанный канцероген, но недостаток солнца может быть причиной сотен тысяч смертей в год. Исследователь из Гарварда доказал, что на каждую смерть от рака кожи можно было бы предотвратить 30 смертей благодаря витамину D.
Зимой в средней полосе России солнце не поможет: угол падения солнечных лучей слишком низкий. По данным крупного российского исследования, дефицит витамина D отмечен у 55,96% населения, а уровень дефицита и недостаточности в совокупности — у 84,01%.
Нужно сдавать анализ на 25(OH)D и при необходимости принимать добавки. Солярий хуже природного солнца: у молодых людей, посещающих солярий, на 75% возрастает вероятность меланомы.
Ранее мы писали: Лифтинг-эффект без уколов: как короткая стрижка поднимает подбородок и открывает шею
Фото: Freepik