Как рассказывает нам автор канала «Yoga Roggelin онлайн — школа йоги», существует простой и эффективный способ активизировать процесс самоочищения печени, крови и всего организма в ночное время, прямо пока вы спите.
Если делать это упражнение каждый вечер, то это может привести к заметным положительным изменениям во внешнем виде и настроении.
Ранние признаки дисфункции печени могут быть разнообразны: усталость, расстройства пищеварения, изменения аппетита, снижение иммунитета. Печень не обладает нервными окончаниями, поэтому боль или дискомфорт в этой области могут быть результатом уже серьёзного увеличения органа и давления на окружающие ткани. Более специфические симптомы включают изменение цвета кожи и склер (появление желтушного оттенка), высыпания на коже или зуд, неприятный запах пота, постоянное вздутие и ощущение горечи во рту, и на них точно стоит обратить внимание.
Согласно учениям традиционной медицины Востока, печень наиболее активна в период до трёх часов ночи, это то самое время, когда органы тела работают наиболее интенсивно и способствуют естественному процессу очищения.
Для начала создают уютную обстановку, подготавливают спокойное место, наливают чашечку тёплой воды или чая, а затем, находясь в удобном положении, создают лёгкое давление на область правого бока, там, где находится печень, что помогает стимулировать её работу.
Далее делают несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на чувстве расширения и сжатия в области печени, во время выполнения упражнения представляют, как печень активно работает, очищая кровь и организм от токсинов, так как это усиливает эффект.
В конце упражнения уделяют несколько минут осознанному дыханию и благодарности своему организму и себе.
Само упражнение выполняется перед сном. Левую руку кладут пальцами под правые нижние рёбра и направляют их вверх, создавая некий крючок. Правую руку помещают сверху на левую и начинают делать мягкие волновые движения, создавая вибрацию в этой зоне тела. Небольшой дискомфорт в начале упражнения — это нормальное явление, массаж продолжают, пока он не уйдёт, обращая внимание на реакцию тела.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про идеальную пару обуви на весну.
Фото: Freepik
