От позы во сне зависит не только то, как вы выспитесь, но и ваше самочувствие. Разные положения тела могут помочь при одних проблемах со здоровьем и усугубить другие. Подробнее о позах рассказал канал “Аргументы и факты – aif.ru”.
На боку самая популярная поза. Она помогает при храпе и апноэ, снижает боли в спине (особенно с подушкой между колен). Беременным лучше спать на левом боку. Но поза с прижатыми к груди руками может вызвать онемение в запястьях.
На спине полезна для позвоночника и уменьшает морщины. Но не подходит при храпе и апноэ — дыхание может прерываться.
На животе наименее удачный вариант. Нагружает позвоночник, усиливает боли в спине и изжогу.
Ранее мы писали: Почему дед не смог вытащить репку один: философский смысл сказки, который мы не замечали в детстве
Фото: Freepik
Летова Лиза Подробнее об авторе