Многие привыкли считать, что кофе приводит к обезвоживанию, но это не совсем так. Почему, рассказал канал “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.
Кофеин действительно обладает легким мочегонным эффектом, но не так сильно, чтобы довести вас до обезвоживания. Исследования показывают, что при ежедневном употреблении организм уже через 1-4 дня приспосабливается к кофейным напиткам и не тратит воду.
Ощущение сухости во рту после чашки кофе связано не с потежей жидкости, а с танинами. Эти природные соединения временно сгущают слюну. Однако если выпить более 4 чашек крепкого эспрессо, мочегонный эффект усилится и может наступить легкое обезвоживание.
Не заменяйте кофе чистой водой и следите за ее достаточным потреблением. Пейте не больше четырех чашек кофе в день. Особенно важно контролировать норму кофеина людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым, подросткам и беременным женщинам.
Ранее мы писали: Америка без глянца: 7 вещей, которые шокируют русского туриста
Фото: Freepik
