Известный врач Александр Мясников в эфире своей программы раскрыл несколько простых правил питания, которые помогут сохранить здоровье и избежать многих проблем. О них рассказал канал “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.
Тщательно пережевывайте пищу. Чем лучше еда измельчена и пропитана слюной, тем эффективнее проходит пищеварение. Пропуск утреннего приёма пищи может привести к набору веса: организм воспринимает это как сигнал о голоде и начинает запасать энергию.
Слишком горячее или холодное может вызвать спазм пищевода, а регулярное употребление обжигающих напитков и блюд повышает риск развития рака пищевода. Вместо соли Мясников советует использовать растительное масло, перец и лимонный сок. Ешьте салат ежедневно. Так вы каждый день будете получать витамины и клетчатку.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы публиковали, что сводит мужчин с ума? 5 черт, которые работают на уровне инстинктов
Фото: Freepik