Как рассказывает нам автор канала «Советы для здоровья», холестерин часто называют тихим убийцей.
Традиционная медицина предлагает статины, которые действительно снижают уровень плохого холестерина и спасают миллионы жизней, но после них бывают мышечные боли, слабость, проблемы с печенью и даже нарушения памяти.
Но сейчас появляются обнадёживающие данные об использовании дикорастущих растений, которые многие считают сорняками, но на самом деле они способны помочь не хуже лекарств.
Особое место среди них занимает лебеда.
Лебеда растёт практически повсеместно, и её часто вырывают как сорняк, не подозревая, что перед ними мощный источник питательных веществ.
В ней содержится много растворимой клетчатки, которая связывает желчные кислоты в кишечнике, и печень начинает использовать холестерин из крови для их восполнения.
Также в лебеде есть растительные аналоги холестерина, которые конкурируют с ним за всасывание в кишечнике.
Антиоксиданты в составе защищают сосуды от окислительного стресса, а магний с калием регулируют давление и улучшают работу сердечной мышцы.
Можно добавлять молодые листья лебеды в салаты, еще ее можно заваривать как чай, добавлять в смузи, использовать как начинку для пирогов или готовить из неё зелёные щи.
Собирать лебеду нужно в экологически чистых местах, подальше от дорог и заводов, в день надо есть около ста грамм свежей зелени.
Помимо лебеды хороши еще овёс и овсяные отруби, лён, чеснок, зелёный чай, авокадо и орехи.
Но, конечно, еще очень-очень важен общий ритм жизни, рацион и физическая активность.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы сделали список того, что можно и нельзя делать каждый день.
Фото: Freepik
