В периоды стресса организм особенно нуждается в правильной поддержке, и питание играет здесь ключевую роль. Некоторые продукты содержат вещества, способствующие выработке гормонов радости и снижению тревожности. Подробнее про них рассказал канал “Комфортный канал”.
Бобовые богаты клетчаткой, которая помогает синтезу серотонина. Куриная печень содержит витамины группы B, которые помогают выработке гормона радости. Костный бульон восстанавливает кишечник и улучшает сон благодаря аминокислотам.
Можно также съесть квашеной капусты, мисо и куриные яйца.
Ранее мы писали: Как похудеть к Новому году без стресса и вреда для здоровья
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе