Как рассказывает автор канала «Газета.Ru», просыпаться ночью около трёх часов — это не страшно и не страшно.
Раньше, до лампочек и электричества, люди вообще спали в две смены: поспят пару часов, проснутся, почитают, поговорят, а потом досыпают до утра. Такой режим был обычным делом.
Сейчас сон устроен циклами, каждый примерно по полтора часа. За ночь их несколько. Под утро сон становится чутким, и проснуться легче. Если вы открыли глаза среди ночи и снова уснули — это не сбой, а норма. Просто вы это запомнили, а кто-то нет.
Почему так происходит? Иногда виноваты гормоны, иногда — выпитый на ночь кофе или алкоголь. У женщин в предклимактерический период тоже бывают такие пробуждения.
Главное — не накручивать себя. Если начать паниковать и думать, что с вами что-то не так, мозг запомнит и будет будить вас в это же время снова и снова. Так и появляется бессонница. Так что лучше принять это спокойно: полежать, подышать и не заводиться.
Что пишет литература:
А еще мы рассказали про пять факторов, которые отнимают 10 лет жизни.
Фото: Magnific
