Устали от того, что дети и внуки не ценят вашу заботу? Есть одна психологическая хитрость, которая поможет переломить ситуацию. Секрет не в том, чтобы упрашивать или читать морали, а в том, чтобы изменить собственное поведение.
Вот несколько шагов, которые советуют психологи:
Первый и главный шаг — наполните свою жизнь собственными интересами, хобби, встречами с друзьями. Докажите себе, что вы не зациклены только на семье.
Хватит себя винить. Все совершают ошибки, и вы не исключение. Не нужно постоянно извиняться за прошлое. Вместо этого можно спокойно сказать: «Я понимаю, что ты расстроен. В той ситуации я поступил так, как считал нужным, и не жалею об этом». Это показывает, что вы уважаете свои решения.
Научитесь говорить «нет». Это бывает сложно, но необходимо. Постоянно соглашаясь против своей воли, вы копите раздражение и позволяете собой манипулировать.
Когда вы изменитесь, вы почувствуете свободу и облегчение, считает издание "Портал proГород"
Ранее мы писали: В 90 — быстрее тридцатилетних: секрет долголетия врача, который учил всю жизнь
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе