Знакомо это чувство, когда вроде бы сыт, но рука так и тянется к конфетке? Кажется, будто чего-то не хватает — и это действительно так. Только не сахара, а определённых веществ и вкусов, которые можно получить из полезных продуктов. Один из лучших вариантов — сушёная курага. Она даёт естественную сладость без резких скачков глюкозы, содержит магний и калий, которые успокаивают нервы. Съешьте несколько долек, и сладкого перехотите. Но не переборщите с курагой.
Если хочется не просто сладкого, а хруста и энергии, как от шоколада, поможет миндаль. Горсть этих орехов насыщает надолго, благодаря белку и полезным жирам, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает желание перекусывать вредными вкусняшками.
Попробуйте заменить сладости творогом с ягодами. Добавьте к нему чернику, клубнику, можно взять замороженные ягоды или щепотку ванили. Если хочется именно шоколада — съешьте чёрный, от 85% какао. Достаточно пары долек, только настоящего и хорошего шоколада. Так с вашим здоровьем ничего не случится. Наоборот, больше энергии получите.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе