Как рассказывает нам автор канала «Healthy», если вы ищете простой, но эффективный способ подтянуть фигуру и улучшить самочувствие, обратите внимание на эту необычную китайскую гимнастику. Кстати, для этого достаточно просто встать прямо и начать своеобразную ходьбу на месте.
Поднимите прямые руки вверх, поставьте ноги на ширине плеч и начинайте поочередно поднимать пятки, как будто шагаете, но при этом делайте это не отрывая стопы полностью от пола.
Движения должны быть ритмичными и достаточно быстрыми. Руки остаются поднятыми все время выполнения. Начинать можно с одной минуты, постепенно увеличивая время до пятнадцати или аж до двадцати минут.
Эта практика мягко, но эффективно запускает процесс сжигания жира по всему телу, включая область живота. Упражнение также помогает бороться с отеками, так как стимулирует движение лимфы. Кроме того, регулярное выполнение этой ходьбы способствует формированию красивой осанки, подтягивает зону декольте и даже помогает улучшить овал лица.
А еще мы рассказали о том, как голос выдаёт наши чувства.
Фото: Freepik
