После 40 лет я поняла простую истину — никакие крема не заменят "строительных материалов" для кожи. Пересмотрев питание, я вернула лицу упругость всего за 2 месяца. О том, как правильно питаться, рассказал канал “RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье”.
Коллаген — основа плотной кожи. После 35 лет его выработка резко снижается. Важно потреблять белок, аминокислоты и правильные жиры. Сахар и алкоголь разрушают коллаген быстрее времени.
Принимайте морской коллаген и ешьте лосось 3 раза в неделю — жирные кислоты оживляют кожу.
Из рациона лучше исключить сахар, выпечку, алкоголь, копчености и обезжиренные продукты.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Фото: Freepik