Как рассказывает нам автор канала "Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе", все когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди в преклонные годы полны сил и ясности ума, а другие стремительно угасают.
Оказывается, и со старостью можно договориться. Вместо того чтобы бороться с возрастом, стоит научиться его уважать.
Например, стакан теплой воды с лимонным соком с утра поможет организму проснуться, запустить пищеварение и насытиться витаминами.
Гречка, свежая зелень и сезонные овощи становятся надежной опорой для сердца и сосудов. Добавьте к этому жирную северную рыбу, горсть орехов, чеснок и ягоды, и вы получите натуральный эликсир молодости.
При этом важно помнить о мере и сокращать в рационе количество переработанных продуктов, излишков соли и сладкой выпечки.
Но здоровье это еще и спокойный размеренный ритм жизни, умение радоваться мелочам и беречь свои нервы. Неспешная прогулка после еды, короткий отдых днем, чтение бумажной книги вместо бесконечной ленты новостей, теплые носки в прохладный вечер создают ту самую прочную основу, на которой держится долгая и полноценная жизнь.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про секрет идеальных волн.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе