Замечали, что с возрастом на коже то тут, то там появляются темные пятнышки? На руках, лице, шее… Они — то и выдают наш возраст куда красноречивее любых морщинок.
Мы часто машем рукой: «Ну что ж поделать, старость не радость». Мажем кремами, пробуем сыворотки, а пятно все равно никуда не уходят. А что, если я скажу, что коже можно и нужно помогать не только снаружи, но и изнутри, причем самыми простыми продуктами с вашей же кухни. О 4 вкусных помощника против пигментации поведал канал «Академия Вкуса».
Цитрусовые способны осветлять уже существующие пятна и мешая появляться новым. Поэтому просто ешьте апельсины, мандарины, грейпфруты. Выжимайте лимон в воду или салат. Главное — делать это регулярно.
В помидорах и арбузах содержится ликопин — мощный антиоксидант, работающий как внутренний солнцезащитный крем. Он накапливается в коже и помогает ей лучше противостоять вредному UV-излучению, а значит, и главной причине пятен.
Вот вам маленький лайфхак: из тушеных помидоров или томатной пасты ликопин усваивается даже лучше. И не забудьте про каплю оливкового масла! Ну а арбуз — это же просто летнее удовольствие.
Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) богата омега-3 жирными кислотами. Они снимают внутренние воспаления, которые часто усугубляют пигментацию. А еще они делают клетки кожи крепче и эластичнее, помогая им восстанавливаться и держать оборону. Старайтесь есть такую рыбу пару раз в неделю. Запекайте, готовьте на пару или даже берите хорошие консервы.
Тыквенные семечки — чемпион по содержанию цинка. А цинк для кожи — всё. Он регулирует выработку меланина, ускоряет обновление клеток и защищает их от повреждений. Горсточки в день достаточно. Добавляйте в салаты, йогурты или просто грызите вместо снеков.
Помимо всего вышенаписанного, наносим СПФ-крем каждый день. Даже зимой и в пасмурную погоду. Стараемся есть поменьше сахара. Он разрушает коллаген и вызывает воспаление, которое портит цвет лица. И высыпаемся, так как кожа лучше всего восстанавливается ночью.
Ранее мы публиковали 5 моделей поведения, которые выдают вашу неуверенность и отпугивают партнера
Фото: Freepik