Как рассказывает нам автор канала «Hi-Tech Mail», привычка пользоваться смартфоном перед сном не так однозначно вредна, как считалось раньше.
Исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии поставили эксперимент с участием восьмидесяти пяти подростков от одиннадцати до четырнадцати лет. Четыре дня подряд ребята носили нательную камеру на груди за три часа до сна, а в спальнях стояли дополнительные камеры, чтобы следить за качеством отдыха.
Выяснилось, что девяносто девять процентов участников пользовались гаджетами в течение двух часов перед сном. Больше половины делали это уже лёжа в постели, а треть — после того, как впервые попытались заснуть. Только один доброволец за всё время ни разу не взял телефон перед сном.
Сами по себе экраны серьёзно не повлияли на сон, но вот использование устройств прямо в кровати помешало. Из-за этого подростки засыпали примерно на полчаса позже, и общее количество сна сокращалось. Особенно плохо приходилось тем, кто смотрел фильм на ноутбуке и одновременно играл в приставку.
Вообще, никто не спешит объявлять гаджеты главной угрозой для ночного отдыха, но всё же лучше не брать устройства в спальню.
А еще мы рассказали про исследование, которое меняет представление о наших питомцах.
Фото: Freepik
