Сон как в отеле 5: 3 вещи, которые делают ночи идеальными

8 часов в сутки — столько в среднем длится наш сон. А если не спим, то всё равно валяемся в постели: читаем, смотрим сериалы, листаем ленту в … Целых 33% жизни!

Сегодня расскажу про 3 вещи для сна, на которых я никогда не экономлю.

1. Подушка, от которой не болит шея

Ортопедическая подушка — must have. Однажды решилась купить её — и вот уже 5 лет просыпаюсь без головной боли и отёков.

Раньше перепробовала все наполнители: пух, гречку, синтетические шарики… Но анатомическая подушка — это другой уровень. У неё:

✔ эффект памяти — повторяет форму головы

✔ два валика разной высоты,

✔ идеальный размер 50×70 см — под любые наволочки.

Да, в комплекте идёт специальная наволочка, но я чаще использую обычную — из любимого комплекта белья. Кстати, муж тоже перешёл на такую же — и теперь не ворчит по утрам

2. Шёлковая маска для сна

Когда подруга узнала, что я сплю в маске, она ахнула: «Так это ты из тех странных людей, которые закрывают глаза тряпочкой?!» Да, я! И уже 10 лет не могу без неё. Даже в поездки беру. А если забываю — приходится «закрывать» глаза… своими же волосами. Серьёзно!

Почему именно шёлк?

✔ Дышит — нет риска воспалений,

✔ Не давит — не остаётся следов на лице,

✔ Глухая темнота = лучше выработка мелатонина.

3. Бельё, которое не портит кожу

Оно должно быть:

— мягким, чтобы не царапаться (да — да, есть и такое)

— гигроскопичным (впитывать пот),

— прочным (не растягиваться после стирок), и, конечно, красивым — ведь эстетика тоже важна! Дешёвый синтетический комплект может испортить даже самый крепкий сон. Проверено, к сожалению.

Мои совет вам от души: на сне экономить нельзя — он слишком сильно влияет на здоровье и настроение. А вы что считаете must have в спальне?

Ранее мы публиковали рецепт, идеального пасхального кулича с коньячной пропиткой

Екатерина Попова/Фото: Freepik

Перейти в нашу группу в Telegram