Наш организм — это невероятно умный и слаженный часовой механизм. Но если кишечник начинает сбоить, жизнь превращается в сплошной дискомфорт. О том, как помочь кишечнику без химии, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Замените утренний кофе на стакан хорошо тёплой воды. Тепло расслабляет спазмированные протоки. Выпейте натощак одну столовую ложку качественного нерафинированного оливкового или льняного масла, чтобы вся желчь, которая застоялась за ночь, растворилась. Забудьте про сухие отруби: для возрастного кишечника это испытание. Нужна растворимая клетчатка, которая превращается в целебный гель. Лучше всего подойдут обычные семена льна.
Возьмите столовую ложку семян, смелите их в кофемолке (целые зёрнышки просто пройдут транзитом) и залейте половиной стакана тёплой воды. Через 10 минут вы получите слизистый кисель. Выпивайте его по утрам. Третья хитрость — правильная поза.
Поставьте под ноги небольшую скамеечку или перевёрнутый тазик высотой 15-20 сантиметров. Ваши колени должны оказаться чуть выше уровня бёдер. В такой позе кишка полностью выпрямляется, и процесс происходит легко, естественно и без малейших усилий. Дешёвые слабительные чаи на основе сенны или крушины грубо раздражают рецепторы кишечника и вызывают привыкание.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Пёс и кот в обнимку: 6 пород собак, которые не тронут даже самую капризную кошку
Фото: Freepik
