Как рассказывает нам автор канала "Академия Вкуса", боль в суставах может напрямую зависеть от нашего питания. Обычные продукты способны как усугублять ситуацию, так и мягко снимать воспаления.
К так называемым плохим продуктам относятся сахар и сладости, разные переработанные мясные продукты, а также жареная пища, особенно приготавливаемая на неподходящих маслах.
Но существуют продукты, способные, наоборот, облегчить состояние. Например, жирная рыбка и льняное масло богаты Омега-3 кислотами, которые борются с воспалением. Овощи и ягоды поставляют антиоксиданты, а такие специи, как куркума и имбирь, подавляют воспалительные маркеры. Оливковое масло холодного отжима содержит уникальное вещество с доказанным противовоспалительным эффектом.
Тёплая водичка, в которую можно добавить лимон, различные травяные отвары и зелёный чай поддерживают организм, в то время как сладкие газированные напитки и алкоголь могут усиливать негативные процессы.
А еще мы рассказали про 8 продуктов, которые уберут жир с живота.
Фото: Freepik