Как рассказывает автор канала ВЕСТИ, уровень сахара в крови — вещь важная. В России официально больше пяти миллионов человек живут с диабетом, и почти каждый второй даже не подозревает об этом.
Глюкоза — это топливо для нашего организма. Утром натощак норма — до 6,1 ммоль/л. Если цифры от 6,1 до 6,9 — это уже преддиабет, повод насторожиться. А если выше 7 — есть риск, что это диабет. После еды через два часа сахар не должен подниматься выше 7,8.
Есть ещё анализ на гликированный гемоглобин — он показывает, каким был сахар в среднем за последние два-три месяца. Хорошо, если он ниже 6%. А если выше 6,5% — уже повод идти к врачу.
У детей нормы немного другие, у беременных — свои. Им чаще всего назначают специальный тест с нагрузкой.
Когда сахар подскакивает, организм подаёт сигналы: хочется пить, часто бегаешь в туалет, быстро устаёшь. Если появилась рвота, запах ацетона или спутанное сознание — это опасно, нужно вызывать скорую. А если сахар падает — начинается дрожь, слабость, резкий голод.
Особенно внимательными стоит быть тем, у кого есть лишний вес, кто старше 45, у кого в семье был диабет или повышенное давление. Проверяться лучше раз в год.
В общем, вам просто надо двигаться, нормально питаться и высыпаться, а это, согласитесь, не так уж и сложно.
Что пишут книги:
Американская диабетическая ассоциация в «Standards of Care in Diabetes»
Гликированный гемоглобин (HbA1c) — самый информативный показатель, и вот почему. Глюкоза в крови необратимо связывается с гемоглобином эритроцитов — чем выше сахар, тем больше «засахаренных» молекул. Поскольку эритроцит живёт ~120 дней, HbA1c отражает средний сахар за 2–3 месяца, независимо от того, ели вы перед анализом или нет. Это исключает главную проблему разовых замеров — случайные колебания. ADA рекомендует проверять HbA1c раз в год всем людям старше 35 лет и чаще — из групп риска. Порог 6,5 % установлен как точка, выше которой риск сосудистых осложнений (ретинопатия, нефропатия, нейропатия) резко возрастает
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему хронические болезни обостряются уже при +30 °C: разбор физиологии.
Фото: Magnific
