Вы целый день спите, а сил нет? Набрали вес, хотя едите очень мало? Руки мерзнут даже летом? Осторожнее, у вас может быть гипотиреоз.
Автор канала «Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева» рассказал, как щитовидная железа управляет настроением, весом и сном. Когда она работает в полсилы, человек не хочет двигаться, общаться и даже жить нормально. Появляется постоянная усталость, тревожность, отечность лица и лишний вес.
Волосы становятся ломкими, кожа сохнет, все время хочется спать, падает концентрация. Тяга к сладкому и мучному, запоры и зябкость даже в теплом помещении. Список насчитывает шестнадцать пунктов, и многие списывают их на обычную усталость годами.
На ранних стадиях достаточно восполнить дефициты селена, йода, цинка, железа, витаминов группы В и D. Убрать из рациона полуфабрикаты, сахар, белую муку, рафинированные масла. Больше двигайтесь и занимайтесь физическими упражнениями, если вам можно. Хронический стресс и гиподинамия добивают эндокринную систему. Если чувствуете себя совсем нехорошо, то обязательно обратитесь к эндокринологу. Простые привычки могут спасти: пить чистую воду, двигаться хотя бы два часа в день и качественно отдыхать.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Салат, который сметают со стола первым: красная рыба, яйца, маринованные огурцы и лук соломкой
Фото: Freepik
