Как рассказывает нам автор канала «АйКью Леди – Женская территория», многие уверены, что с возрастом нос продолжает расти всю жизнь, и именно поэтому он становится больше, но на самом деле нос растёт только лет до двадцати.
Но вот после тридцати пяти начинают проявляться возрастные изменения, и нос может визуально становиться шире, опускаться вниз, терять чёткость и расплываться.
Форма носа напрямую зависит от костей черепа, к которым крепятся хрящи и мягкие ткани, а в центре лицевого черепа находится грушевидное отверстие, и с возрастом оно постепенно расширяется из-за естественной резорбции костной ткани.
В молодости баланс между клетками-разрушителями и клетками-создателями позволяет костной ткани обновляться, но с возрастом на фоне снижения уровня половых гормонов создателей производится меньше, чем разрушителей.
Из-за этого нос как бы расплывается и становится шире.
Поддержать костную ткань и замедлить процессы резорбции можно несколькими способами.
Для начала надо наладить питание, не допускать дефицита кальция, витамина D, магния и фосфора.
Стоит ограничить вещества, ускоряющие вымывание минералов, то есть избыток соли, кофеин, алкоголь, продукты с мочегонным эффектом.
При выраженных возрастных изменениях стоит обратиться к эндокринологу.
Также помогает разновидность миофасциального массажа, ну например, массаж надкостницы, который улучшает кровообращение и поддерживает клеточный метаболизм.
Теперь про старение хрящей.
Их основой являются коллаген и эластин, которые с возрастом вырабатываются хуже, хрящи становятся более тонкими, теряют плотность и упругость, хуже сопротивляются гравитации, а связки, фиксирующие хрящи, тоже ослабевают.
Из-за этого нос активнее расплывается, а его кончик заметно опускается вниз.
Здесь нужно сделать упор на поддержку синтеза коллагена и питание хрящевой ткани. В рацион добавляют источники аминокислот для синтеза коллагена, например костные бульоны, холодец, желе, гидролизованный коллаген.
Магний, то есть орехи, семечки и цельнозерновые, и цинк, его содержат морепродукты, мясо, тыквенные семечки, участвуют в производстве коллагена.
Хондроитин, который стимулирует выработку клеток, обновляющих хрящи, содержится в животных хрящах и специализированных добавках.
Сера, участвующая в синтезе хондроитина, есть в яйцах, чесноке, луке и капусте.
Ещё важен тонус кожи, так как с возрастом кожа теряет упругость и начинает провисать под действием гравитации.
Активность фибробластов, таких клеток, вырабатывающих коллаген и эластин, снижается, кожа становится более тонкой и хуже держит форму.
Мягкие ткани лица, включая область носа, постепенно опускаются, усиливая эффект тяжёлого и более объёмного носа.
Регулярный массаж лица улучшает кровообращение и лимфоток, лучше делать его ежедневно, утром и вечером.
Это может быть ручной массаж, скребок гуаша или массажные роллеры, все, что вам удобно.
Кстати, солнцезащитный крем должен быть обязательной частью ежедневного ухода, а в питании нужны аминокислоты, витамины группы B и витамин C.
В же косметике полезны пептиды меди, сигнальные пептиды, мягкие ретиноиды и ниацинамид.
А еще мы рассказали о том, что добавить в салат, кроме привычной зелени.
Фото: Freepik
