Как рассказывает нам автор канала "Академия Вкуса", после пятидесяти лет многие замечают, что пищеварение начинает работать иначе, ну например, появляется тяжесть, вздутие и дискомфорт.
Оказывается, решить эти проблемы можно, просто пересмотрев свой рацион.
Обычный кефир, выпитый перед сном, способен всего за пару недель уменьшить ощущение тяжести.
Свежие овощи и цельнозерновые крупы помогают очистить кишечник и дарят ощущение лёгкости.
Орехи и семена, например миндаль и льняное семя, не только питают полезные бактерии, но и снижают тягу к вредным перекусам.
Квашеная капуста и другие ферментированные продукты мягко налаживают работу кишечника.
Жирная рыба не только укрепляет слизистую кишечника, но и благотворно влияет на нервную систему.
Сезонные ягоды насыщают организм антиоксидантами, а свежая зелень завершает этот оздоровительный комплекс, даря чувство свежести и комфорта после еды.
Все эти продукты, конечно, очень-очень полезны, но чтобы они эту пользу вам приносили, нужно делать свой рацион разнообразным.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как обезопасить себя и близких.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе