Неприметный с виду киви скрывает в себе настоящую витаминную бомбу. Подробнее о его пользе рассказал канал “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.
Всего один плод содержит больше витамина С, чем апельсин, покрывая 71 процент дневной нормы для взрослого человека. Киви богат калием для поддержки сердца, витамином К для усвоения кальция и особым ферментом актинидином, улучшающим переваривание белков.
Благодаря содержанию серотонина, те, кто съедает два плода перед сном, засыпают намного быстрее. Фрукт можно есть людям с диабетом. Выбирайте мягкие плоды без пятен. Не очищайте кожуру, ее можно есть, просто тщательно мойте и удаляйте ворсинки ложкой.
Ранее мы писали: Как сохранять спокойствие, когда мир бесит: искусство не тратить нервы на мелочи
Фото: Freepik