Как рассказывает автор канала «Аргументы и факты», в жару для поддержания водного баланса подходят не только вода, но и другие напитки.
Например, молоко, чай и апельсиновый сок помогают организму удерживать жидкость лучше, чем обычная вода.
В этих напитках есть питательные вещества, минералы и другие компоненты, которые способствуют более длительному сохранению влаги. Исследования показывают, что напитки с аминокислотами, жирами, витаминами и минералами усваиваются иначе и помогают организму задерживать больше воды.
Профессор Дэвид Ниман пояснил, что именно наличие дополнительных питательных веществ даёт такой эффект. При этом специалисты предупреждают: если человек постоянно бегает в туалет, а моча остаётся абсолютно прозрачной, это может говорить о переизбытке жидкости.
Пить любые напитки в жару лучше небольшими порциями в течение дня и сочетать их с едой или фруктами. Так организм эффективнее сохраняет влагу.
А еще мы рассказали о том, как привлечь в сад союзников против тли.
Фото: Freepik
