Александр Кузнецов
Проект, начавшийся в Москве в 2018 году как система занятий и досуга для людей старшего возраста, за восемь с половиной лет превратился в разветвлённую городскую экосистему. Сегодня она объединяет спорт, образование, творчество, заботу о физическом и когнитивном здоровье, путешествия и новые формы общения. Но, пожалуй, важнее другое: речь идёт уже не столько о наборе услуг, сколько о новом взгляде на возраст — как на время, когда человек остаётся участником городской жизни, учится, осваивает новое и передаёт собственный опыт.
Не «досуг для пожилых», а пространство участия
Когда в марте 2018 года появился проект «Московское долголетие», его легко было бы описать привычной формулой: занятия для людей старшего возраста. За прошедшие годы эта формула стала слишком тесной. Сегодня в проекте — более 765 тысяч москвичей. Самая многочисленная группа участников — горожане в возрасте 65–69 лет: их доля превышает 23 процента. Ещё более 21 процента составляют люди 70–74 лет. При этом за всё время к занятиям и мероприятиям присоединились свыше 70 тысяч москвичей старше 85 и даже 90 лет.
Эти цифры важны не сами по себе. За ними — принципиальная перемена в отношении к позднему возрасту. Старшее поколение здесь выступает не пассивным получателем помощи, а полноправным участником городской жизни. Человек выбирает, чему учиться, куда пойти, с кем общаться, каким видом активности заняться. Городская социальная политика в таком случае выходит за пределы поддержки в узком смысле слова и начинает работать с качеством повседневной жизни.
В Москве действует более 140 центров московского долголетия — они появились почти во всех районах. К проекту подключено свыше тысячи партнёрских организаций. Среди них вузы, спортивные и культурные центры, библиотеки, музеи, кинотеатры. За счёт этого программа не замыкается внутри специальных учреждений: её площадкой становится сам город.
От карате до цифровой культуры
В «Московском долголетии» сегодня насчитывается более ста направлений занятий. Их перечень сам по себе разрушает множество возрастных стереотипов. Здесь есть карате и футбол, утренние «Зарядки долголетия» и скалолазание, иностранные языки и живопись, финансовая грамотность и цифровая культура, актёрское мастерство и другие занятия.
Такой набор важен не только разнообразием. Он показывает, что интересы человека после выхода на пенсию вовсе не обязаны сужаться до нескольких «разрешённых возрастом» увлечений. Один участник приходит ради движения, другой — ради общения, третий — чтобы наконец заняться тем, на что прежде не хватало времени. Для кого-то главным становится освоение цифровых навыков, позволяющих увереннее чувствовать себя в современной городской среде.
Здесь особенно заметна логика проекта: не предлагать старшему поколению один готовый сценарий, а давать выбор. Чем шире этот выбор, тем меньше сам возраст становится ограничением. И тем заметнее городская инфраструктура работает не только как система учреждений, но и как сеть возможностей.
Здоровье как навык
Одним из наиболее заметных направлений последних лет стало когнитивное здоровье. Совместная программа «Московского долголетия» и Федерального центра мозга и нейротехнологий Федерального медико-биологического агентства России собрала более 60 тысяч участников. По данным проекта, более чем у 90 процентов из них отмечалось улучшение памяти, внимания и скорости мыслительных процессов, а у свыше 80 процентов — снижение уровня стресса.
Летом 2026 года эта работа получила продолжение: появились обновлённые курсы «Тренировки для мозга», «Эмоциональный баланс» и «Красота и здоровье». Количество цифровых тренажёров для памяти, внимания и мышления выросло более чем втрое — с 30 до 100. В материалах проекта эта коллекция называется крупнейшей в мире среди подобных наборов тренажёров когнитивного здоровья.
Важен сам подход. Забота о здоровье здесь не сводится к медицинскому наблюдению. В неё включены регулярность занятий, движение, умственная нагрузка, эмоциональное равновесие, общение. Иными словами, здоровье понимается не только как отсутствие болезни, но и как способность сохранять активность в повседневной жизни. Для большого города это особенно значимо: социальная включённость и возможность постоянно осваивать новое становятся частью среды, в которой человек стареет.
Семейная память и разговор поколений
У проекта появляются и направления, которые на первый взгляд трудно отнести к спорту, образованию или профилактике здоровья. Год назад была запущена программа «Московское семейное долголетие». В центрах московского долголетия проводят торжественные церемонии для супругов, проживших вместе десятилетия: пары вновь обмениваются кольцами, принимают поздравления и отмечают годовщины вместе с близкими.
Таких церемоний уже состоялось более 700. Их участниками стали супруги, отметившие 40, 45, 50, 55, 60, 65 и даже 70 лет совместной жизни.
В этом формате есть важный общественный смысл. Старшее поколение оказывается в центре семейной истории не только как объект заботы, но и как носитель памяти и жизненного опыта. Для детей и внуков семейный юбилей перестаёт быть частной датой и превращается в событие, которое город помогает сделать заметным. Так социальный проект неожиданно выходит на территорию культуры — культуры уважения к прожитой жизни и семейной преемственности.
Природа, движение, новые маршруты
Летом 2026 года в «Московском долголетии» появилось ещё одно направление — лесотерапия. Его запустили совместно с Департаментом природопользования и охраны окружающей среды Москвы. Речь идёт об осознанном пребывании на природе: прогулках и практиках, которые должны помочь человеку переключиться с ритма мегаполиса и восстановить внутреннее равновесие. Маршруты, разработанные вместе с экопросветителями, проходят на 11 природных площадках столицы.
Параллельно развивается «Московский палисадник» — ещё один совместный проект с природоохранным ведомством, реализуемый при экспертной поддержке Российского университета дружбы народов имени Патриса Лумумбы. Участники знакомятся с основами экологичного ландшафтного дизайна, учатся выбирать растения для московского климата и создавать цветущие пространства.
Сюда же примыкает одно из наиболее востребованных направлений — программа «Путешествуй по жизни с “Московским долголетием”». Участникам доступны пешие маршруты, автобусные экскурсии по Москве и Подмосковью, речные прогулки. Всего — свыше 200 экскурсионных маршрутов во всех округах столицы и за её пределами.
Логика у этих, казалось бы, разных форматов общая: человек не должен выпадать из городской жизни только потому, что стал старше. Город можно продолжать открывать заново — через парк, набережную, музей, экскурсию, незнакомый район или собственный палисадник.
Город встаёт на зарядку
Отдельной летней традицией стали «Зарядки долголетия» — утренние тренировки в узнаваемых городских пространствах. В 2026 году они проходят на Воробьёвых горах, Северном речном вокзале, в «Музеоне», парке «Хуамин», на ВДНХ и других площадках. С начала сезона в тренировках приняли участие более 15 тысяч москвичей.
В подобных акциях есть символический эффект. Человек старшего возраста оказывается не в специально отведённом «возрастном» пространстве, а на центральных городских площадках, среди привычного московского ритма. Активное долголетие становится видимым. И это меняет не только образ жизни самих участников, но и общественное представление о том, как может выглядеть старший возраст.
Пожалуй, именно в этом заключается одна из сильных сторон проекта: он выводит тему старения из зоны исключительно социальных проблем. Вместо разговора о том, что человеку с возрастом становится недоступно, в центре оказывается вопрос о том, что ещё можно делать — учиться, заниматься спортом, путешествовать, общаться, пробовать новое.
Опыт, который изучают регионы
За восемь с половиной лет с московской моделью активного долголетия познакомилось более 80 процентов российских регионов. Столица делится не только перечнем занятий, но и организационными решениями: механизмами привлечения бизнеса и некоммерческих организаций, принципами создания инфраструктуры центров, подходами к формированию программ, практикой межведомственного взаимодействия.
Опыт Москвы изучали Приморский и Хабаровский края, Татарстан, Самарская, Тюменская, Челябинская, Нижегородская и Новосибирская области, Санкт-Петербург, Башкортостан, Карелия, Якутия, Донецкая Народная Республика и другие регионы.
Поэтому выражение «от городского проекта — к общероссийскому стандарту» здесь следует понимать прежде всего как распространение практики и принципов. Речь не о единой инструкции, которую можно механически перенести из одного города в другой. У каждого региона своя инфраструктура, география и демографическая ситуация. Но сама идея — строить систему, в которой старший человек сохраняет социальную активность, возможность учиться и общаться, — оказывается востребованной далеко за пределами Москвы.
Меняется не только программа, но и взгляд на возраст
Результаты совместного исследования «Московского долголетия» и ВЦИОМ показывают, что проект заметен не только его непосредственным участникам. Среди москвичей старше 35 лет 75 процентов опрошенных высоко оценили вклад проекта в раскрытие личностного потенциала людей старшего возраста, их участие в жизни города и повышение продолжительности здоровой жизни. 69 процентов отметили значение дружественной среды для общения и вовлечённости, 68 процентов — развитие навыков, необходимых для ориентирования в финансовых, правовых и цифровых вопросах. Почти половина респондентов считают, что проект помогает формировать более уважительное отношение к старшему поколению в семье и обществе.
Это, пожалуй, самый важный итог, который невозможно свести к количеству занятий или центров. Вопрос активного долголетия касается не только тех, кому сегодня шестьдесят, семьдесят или восемьдесят. Он касается всего общества — того, какой образ старости оно считает нормой и какие возможности оставляет человеку с возрастом.
«Московское долголетие» постепенно превращает старший возраст из времени отступления в продолжение деятельной жизни. Не отменяя необходимости социальной поддержки, проект добавляет к ней ещё одно измерение — право человека на интерес, развитие, общественное присутствие и собственный выбор.
Поддержка старшего поколения в Москве соотнесена с задачами федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Но за административными формулировками здесь стоит вполне человеческий сюжет: современный город учится быть удобным не только для молодых и быстрых. Он учится давать место тем, у кого за плечами десятилетия опыта, — и не просить их становиться незаметными.
