Как рассказывает нам автор канала «Стань краше с Орловой Дашей», если после завтрака брюки жмут, а к вечеру фигура напоминает шарик с газами, и так день за днём, — это не физиология и не всегда имеет отношение к капусте или булочкам. В норме газы действительно образуются, но без урчания, бульканья, резей и неприятного запаха. Если же живот регулярно реагирует вздутием, присутствует неприятный запах и болезненность, значит проблема уже существует на уровне внутренних органов.
Метеоризм не только доставляет дискомфорт, но и укорачивает жизнь. Раздутый кишечник не позволяет совершать полноценный вдох и получать достаточное количество кислорода, что вызывает застойные процессы и снижает функцию брюшных органов. Увеличенный объём брюшной полости давит не только вверх, но и вниз, создавая риск сдавливания вен и ослабления мышц тазового дна. Даже небольшой лишний объём в брюшной полости смещает центр тяжести и изменяет тонус мышц кора. Кроме того, при нарушении микрофлоры в кишечнике образуется множество токсических веществ, и на их нейтрализацию уходит огромное количество ферментов, витаминов и минералов — именно здесь кроется корень дефицитов у множества людей.
Первая проблема — сам приём пищи. Отправляя очередной кусочек в рот, стоит обратить внимание, насколько тщательно пережёвывается еда. У желудка нет зубов, и плохо подготовленный пищевой комок создаёт проблемы на следующем этапе. Не стоит совмещать еду с рабочими вопросами, активной беседой и особенно эмоциональными переживаниями — так можно исключить избыточное попадание воздуха и спешку.
Вторая проблема — когда желудок не варит. Попадая в желудок, пища подвергается воздействию соляной кислоты: белковая составляющая набухает и расщепляется под действием ферментов в кислой среде, патогенные микроорганизмы погибают, а пищевой комок приобретает полужидкую консистенцию для перехода в двенадцатиперстную кишку. Если кислотность желудочного сока снижена, белки не расщепляются как следует, еда задерживается в желудке дольше, чем нужно, и включается процесс брожения. Это приводит к избыточному образованию газов, ощущению тяжести и распиранию. Кислая среда желудочного сока в норме подготавливает пищу к последующей обработке желчью и панкреатическим соком, и если на этом этапе уже присутствует брожение, дальше проблемы начинают нарастать снежным комом.
Третья проблема — как жёлчный пузырь подставляет поджелудочную железу. В двенадцатиперстной кишке пища встречается с пищеварительными соками: это едкая смесь жёлчи и активированного ею панкреатического сока, которая позволяет расщепить жиры, белки и углеводы до более простых веществ, чтобы тонкий кишечник усвоил их. Если есть препятствия для секреции жёлчи — загиб жёлчного пузыря, камни в протоках, нарушение состава и текучести жёлчи — панкреатический сок не активируется в полной мере и не может адекватно обработать пищу. В результате в тонкий кишечник попадают болезнетворные микроорганизмы, которые подавляют нормальную микрофлору, недружелюбные бактерии разрастаются и образуют избыток газов.
Четвёртая проблема — спазм протоков и сфинктеров. Иногда жёлчный пузырь и поджелудочная работают слаженно, но пищеварительные соки встречают препятствие на выходе в двенадцатиперстную кишку. Чаще всего это спазм сфинктера Одди — единственной дверцы в тонкий кишечник. Сам сфинктер и кишечник состоят преимущественно из гладкомышечной ткани и склонны накапливать и сохранять напряжение длительное время. Если при прощупывании себя обнаруживаются болезненные и уплотнённые зоны, то, скорее всего, это спазмы в кишечнике.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про щадящий план перехода на правильное питание.
Фото: Freepik
