Американские врачи твердят: если злоупотреблять мясом и сладостями, уровень мочевой кислоты может подскочить на 40%, а это прямой путь к подагре и больным суставам. Исследования «кричат», если сократить сахар и пить больше щелочной минералки, воспаление в суставах уменьшится на треть всего за три месяца, можно посмотреть журнала Arthritis & Rheumatology за 21 год).
Теперь чуть подробнее: мясо лучше есть 2-3 раза в неделю, сахар лучше заменить ягодами, а овощей и чистой воды должно быть достаточно в ежедневном рационе, иначе почки не смогут нормально выводить мочевую кислоту.
Движение тоже помогает, 30 минут ходьбы уже хорошо. А ещё важно поддерживать здоровье кишечника, не забываем употреблять квашеную капусту, кефир и натуральный йогурт.
И помним, что любые изменения — мини-стресс для организма
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik