На страницах журнала «INMYROOM» разобрали утреннее меню легенды итальянского кино Софи Лорен. Актриса никогда не истощала себя изнурительными диетами и строила свой день на простых продуктах, которые поддерживают здоровье и сияние кожи.
Каждое утро звезда выпивала стакан теплой воды с лимоном. Только после этого она пила кофе с молоком. Молоко давало кальций и белок, а к нему актриса берет простой итальянский круассан без сладкой начинки.
Главным секретом Софи Лорен всегда оставалось оливковое масло. Она выпивала ложку масла натощак или поливала им кусок хлеба с солью. Жиры и витамины в масле питают организм и защищают кожу от старения.
К завтраку актриса добавляла свежие фрукты по сезону. Летом ела персики и инжир, а зимой покупала апельсины и яблоки. Софи Лорен разрешала себе кусочек шоколада или любую другую сладкую вкусняшку в умеренном количестве, если очень хотелось.
Что пишут книги:
Эти нутрициологические механизмы, включая роль липидов в здоровье кожи и принципы сбалансированного питания, подробно описаны в фундаментальном руководстве А.Ю. Барановского «Диетология»
А еще мы рассказали о том, как правильно жарить печень, чтобы она таяла во рту.
Фото: Magnific
