Жизнь состоит не только из успешно решенных задач, но и из череды неудач. В той или иной мере с ними сталкивается каждый. И если часть из них мы воспринимаем как должное, то серьезные жизненные потрясения могут надолго выбить из колеи, погрузить в депрессию и апатичные состояния. Например, вы расстались с партнером, с которым рассчитывали прожить до старости, потеряли все сбережения или вынуждены закрывать бизнес, куда вложили всю душу. Такие ситуации не проходят бесследно, как из них выбраться и продолжать жить дальше?
Обратитесь к специалисту
Самым простым способом пережить неудачу будет обращение к специалисту. Не бойтесь прийти со своими проблемами к психологу, сегодня это можно сделать конфиденциально, заказать консультацию онлайн на сайте. Специалист поможет разобраться в ваших переживаниях, составить эффективный план пошагово возвращения к полноценной жизни. Если вы чувствуете, что застряли в негативных эмоциях из-за случившегося, то почувствуете себя лучше уже после первой консультации. Ведь вы уже сделали шаг навстречу себе, а мозг благодарно реагирует даже на маленькие победы.
Примите то, на что не можете повлиять
Очень важно уметь принимать и отпускать ситуацию, на которую вы не имеете никакого влияния. Обвинение других и обстоятельств, обида и другие деструктивные чувства действуют разрушающе, отбирают у вас силы. Лучше потратить их на более продуктивные действия, в том числе и выход из кризиса. Если не получается отпустить ситуацию, с этим также помогут специалисты, причем найти консультации по приемлемой стоимости сегодня не проблема. Например, по запросу психолог СПБ, цена на услуги стартует от нескольких сотен рублей.
Займитесь спортом
Или физическим трудом. В стрессовых ситуациях специалисты советуют не забывать о привычном уровне физических нагрузок и даже вводить дополнительные. Это дает сразу несколько весомых преимуществ:
- из организма выводится кортизол;
- вырабатываются гормоны счастья;
- формируются привлекательные очертания тела.
Физические достижения прибавляют духовных сил, мотивируют двигаться дальше.
Вдохновляйтесь успехами других
Если у вас образовался вакуум из свободного времени – самое время почитать биографии великих и успешных людей или посмотреть биографические фильмы. В каждой найдется минимум несколько серьезных поражений, которые герой с успехом преодолел. Причем чем успешнее человек, тем с большими трудностями он зачастую сталкивался на своем пути. А его результаты должны вдохновить вас встать на ноги и наладить свою жизнь. Если получилось у других, то и у вас получится. Также такие фильмы и истории показывают, что жизнь не заканчивается на поражении. Наоборот, часто оно может открыть новые возможности для развития и пути для достижения целей.
Извлеките полезный опыт
Когда время страданий пройдет, и вы полностью примите сложившуюся ситуацию, самое время ее проанализировать. Извлеките из провала максимум полезного опыта, чтобы не допустить его снова. Подумайте, где вы ошиблись, просчитались или напрасно доверились другим. Анализируйте это без драмы, а с позиции «спортивного» интереса, чтобы в следующий раз точно добиться поставленной цели.