Как рассказывает автор канала «Как всегда быть ухоженной», настоящая ухоженность заключается не в дорогом креме и не в люксовой сумке. Первое правило касается кожи лица. не маскируйте проблемы тональным кремом, а выстроите правильную базу из мягкого очищения, увлажнения и защиты от солнца, при этом средства нужно подбирать не по трендам, а по рекомендации дерматолога.
Второе правило касается волос. Сделайте стрижку, которая вам и нравится которая подходит вашему образу жизни, не забывайте ухаживать за волосами дома — делайте маски и пользуйтесь бальзамом для волос. Третье правило — маникюр и педикюр, где важна не столько яркость покрытия, сколько аккуратная форма ногтей и увлажнённая кожа, потому что сухая кутикула и отросшее покрытие могут перечеркнуть даже самый продуманный образ.
Гигиена сна важна: недосып отпечатывается на лице быстрее лишнего бокала. Сон — это гормональный фон, контроль аппетита, крепкие нервы и свежий цвет лица. Питание и дефициты: сбалансированная еда нужна не ради размера XS, а ради качества жизни.
Чек-апы организма помогают вовремя поймать дефицит железа, витамина D или группы B. Спорт — регулярность и удовольствие от процесса. Питьевой режим: чистая вода нужна для предотвращения отёков, тусклой кожи и отсутствия концентрации.
Что пишет литература:
Одежда влияет на мышление и поведение — это доказанный феномен, названный «enclothed cognition» (одетое познание). В landmark-эксперименте Адама и Галински участники, надевшие белый халат, который им описали как «врачебный», показали более высокую внимательность в тестах, чем те, кому тот же халат описали как «малярный». Сама одежда не изменилась — изменилось значение, которое мозг ей придал. Это означает: когда вы надеваете одежду, которая соответствует вашему желаемому образу, вы буквально начинаете думать и действовать в соответствии с ним. Это описано в исследовании «Одетое познание» (Enclothed cognition, Adam H. & Galinsky A.D., Journal of Experimental Social Psychology, 2012)
А еще мы рассказали о том, почему куриная печень — суперфуд для худеющих, но не для всех.
Фото: Magnific
