Как рассказывает нам автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье», отёки и задержка воды часто связаны не с недосыпом или усталостью, а с питанием.
Некоторые продукты буквально притягивают воду и заставляют организм накапливать её.
Соль и продукты с высоким содержанием натрия тут главные виновники. Когда натрия слишком много, клетки удерживают жидкость. Отёки провоцируют колбасы, копчёности, солёные орехи, чипсы, консервы, соевый соус и магазинные соусы. Сахар и быстрые углеводы связывают воду в организме. Уровень инсулина скачет, что ведёт к задержке натрия и воды. Отёки вызывают торты, печенье, белый хлеб, выпечка, газировка и сладкие соки.
Алкоголь обезвоживает, но при этом заставляет организм удерживать жидкость, пытаясь восстановить баланс, при этом особенно отекают лицо после вина, пива и крепких напитков. К
Кофе и чай в больших количествах тоже могут вызывать отёки, а газированные напитки содержат не только сахар, но и углекислый газ, который вызывает вздутие и задержку жидкости.
Молочные продукты у многих вызывают задержку воды, особенно при непереносимости лактозы, поэтому сыры, творог и йогурты стоит проверить в первую очередь.
Фастфуд и переработанные продукты, проще говоря комбо из соли, сахара и жиров, ну просто идеальная формула для отёков.
Бургеры, картошка фри, пицца, майонез и магазинные соусы тянут воду в клетки и мешают её выведению.
А еще мы рассказали о том, почему любители колбасы и сладкого чаще страдают от болей в суставах.
Фото: Freepik
