Как рассказывает автор канала «Газета.Ru», доктор Александр Мясников предупредил, что анализ крови на витамин D без особых причин сдавать не нужно.
Такое исследование оправдано только при наличии симптомов: мышечная боль, проблемы с костями и другие признаки возможного дефицита. В остальных случаях контролировать уровень этого витамина не стоит.
При этом сам витамин D, в отличие от многих других, можно принимать всем без исключения. А детям, беременным и пожилым людям он, по словам врача, нужен обязательно.
Ранее другой специалист объяснила, что после сорока лет организм меняется: замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса, ускоряется потеря костной ткани. Если после сорока питаться как в двадцать пять лет, можно легко набрать вес, испортить давление и сахар, а также заработать дефицит белка, кальция и витаминов.
А еще мы рассказали о том, как горячий чай спасает лучше ледяной воды.
Фото: Freepik
