Как рассказывает автор канала «Газета.Ru», немецкие учёные из Юлихского исследовательского центра выяснили, что одна бессонная ночь приводит к усилению связей между нервными клетками мозга. Это подтверждает теорию о том, что сон нужен для восстановления баланса в работе мозга.
Когда человек бодрствует, мозг обрабатывает информацию, формирует воспоминания и адаптируется к окружающей среде. При этом контакты между нейронами — синапсы — укрепляются. Но если их становится слишком много, это требует много энергии и может нарушать работу нервной системы. Согласно теории, во время сна мозг ослабляет часть этих связей и возвращает систему в равновесие. Раньше эту гипотезу проверяли только на животных.
В новом исследовании учёные обследовали сорок добровольцев, половина из которых не спала всю ночь. С помощью позитронно-эмиссионной томографии они измерили уровень белка SV2A, который указывает на количество синапсов. Оказалось, что после двадцати восьми часов без сна уровень этого белка повысился в нескольких областях мозга, включая гиппокамп, отвечающий за память, и таламус, участвующий в передаче информации.
После того как добровольцам дали поспать два часа, выяснилось: у тех, у кого уровень SV2A был выше, наблюдалась более выраженная медленноволновая активность — признак глубокого сна и высокой потребности организма в отдыхе.
И хотя изменения были небольшими, исследование показывает, что недосып меняет структуру нейронных сетей и подчёркивает важную роль сна для нормальной работы мозга.
А еще мы рассказали о том, почему сидеть по 4 часа в день оказалось полезнее, чем почти не сидеть.
Фото: Freepik
