Раньше в санаториях основной прием пищи происходил за несколько часов до сна, а непосредственно перед сном предлагали легкий перекус.
Для вечернего приема пищи отлично подходят такие блюда, как овощное рагу с каплей масла из кабачков, баклажанов и моркови.
Ну или же классический винегрет без майонеза.
Для тех, кто предпочитает более сытные варианты, подойдет гречка с кефиром или рыба на пару с зеленой фасолью.
Если же вам ну очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить печеные яблоки с корицей или ложкой меда. Но помните, что легкий ужин это ужин, а не голодание. Поэтому вам просто нужно подбирать рацион с умом.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Автор: Ольга Казанова
Фото: Freepik
