Как рассказывает нам автор канала «Чистить зубы до завтрака или после? Стоматолог объяснила, как не испортить эмаль», некоторые уверены, что логичнее почистить зубы после еды, другие предпочитают провести гигиену как можно раньше и сесть за стол уже с чистыми зубами. Стоматологи советуют переносить утреннюю чистку на время до завтрака. И дело не только в бактериях, которые скопились за ночь, но и в особенностях эмали.
Стоматолог Дипа Чопра объяснила, что за ночь во рту активно размножаются бактерии и на поверхности зубов образуется налёт. Утренняя чистка помогает удалить микроорганизмы и оставить на эмали защитный слой фтора. Эмаль уязвима перед сахаром и кислотой из продуктов, поэтому барьер, который создаёт фтор, частично снижает их воздействие.
Врач-стоматолог Алексей Антипенко отметил, что если начинать есть завтрак грязным ртом, особенно углеводный, с большим количеством сахара, меняется кислотность ротовой жидкости, нарушаются её защитные свойства и способность зубов получать потерянные минералы обратно.
После завтрака, особенно если он состоял из фруктов, соков или кофе, среда во рту становится более кислой, а эмаль временно размягчается. Если взять щётку сразу после еды, можно буквально стереть верхний слой эмали, предупредила стоматолог. Последствия проявляются сразу: зубы становятся чувствительнее.
При этом врачи допускают возможность почистить зубы после еды, но тогда нужно выждать минимум тридцать минут. За это время слюна частично нейтрализует кислоту. В экстренных ситуациях щётку с пастой можно заменить полосканием или поеданием яблока. Гигиенист Инна Гришина объясняла, что твёрдые фрукты с кожурой помогают механически очищать налёт, а активное жевание усиливает выработку слюны.
Что пишут книги:
Если почистить зубы сразу после кислой пищи (фрукты, кофе, соки), абразивные частицы щетки стирают деминерализованный (временно размягченный) верхний слой эмали. Ожидание в 30 минут позволяет слюне восстановить pH-баланс и запустить естественную реминерализацию. Эти процессы деминерализации и роль фтора в профилактике кариеса подробно описаны в фундаментальном учебнике Эстер М. Уилкинс «Современная практика стоматологической гигиены»/Clinical Practice of the Dental Hygienist
А еще мы рассказали о том, чем заменить привычный завтрак для стабильной энергии.
Фото: Magnific
