Лосось, форель, скумбрия и сельдь берегут наше сердце, защищают сосуды, питают мозг и даже помогают коже оставаться подтянутой. Можно конечно обратить внимание на качественные добавки с омега-3 — главное, чтобы в составе были ЭПК и ДГК, но лучше все таки есть настоящую рыбу.
Обычная петрушка является мощным очистителем организма и работает как натуральный детокс.
Шпинат, кале и руккола содержат практически весь спектр необходимых нам микроэлементов и при этом помогают организму очищаться и обновляться.
Имбирь еще с древних времен ценится за свои целебные свойства. Всего одна чашка имбирного чая с утра, и вы взбодритесь и запустите процессы обновления в организме.
В тыквенных семенах содержится цинк, который помогает нам хорошо высыпаться. Горсть семечек в качестве перекуса является простым и приятным способом поддержать организм.
Брусника защищает наши сосуды, поддерживает сердце и помогает организму сопротивляться возрастным изменениям.
А вот неожиданный участник нашего антиэйдж-меню — обычное сало. На самом деле качественное сало содержит полезные жиры, важные витамины и даже помогает регулировать холестерин, так что 20-30 грамм этого продукта в день принесут только пользу.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Кристина Мин/Фото:Freepik
