Как рассказывает нам автор канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой, есть виды капусты, которые особо полезны для женского здоровья.
Брокколи считается лучшим выбором благодаря высокому содержанию индол-3-карбинола — вещества, которое регулирует уровень эстрогенов и помогает выводить вредные соединения.
Именно брокколи показала наибольшую эффективность в поддержании женского здоровья при фиброзно-кистозной мастопатии.
Цветная капуста снижает воспаление благодаря антиоксидантам. Краснокочанная защищает клетки за счёт антоцианов.
Белокочанная обладает антипролиферативным действием. Брюссельская богата клетчаткой и витамином С.
Для получения достаточного количества индол-3-карбинола нужно съедать около 500 граммов капусты в день.
Но так как находится на такой вот диете очень непросто, существуют специальные средства, которые содержат индол-3-карбинол в нужной концентрации.
А еще мы рассказали про 5 продуктов-убийц из холодильника — замените их, и холестерин рухнет в пропасть.
Фото: Freepik
