Подагра подкрадывается незаметно. Сначала просто лёгкий дискомфорт в суставе, который легко списать на усталость. Потом уже неожиданная боль. А там и до настоящих мучений недалеко.
Казалось бы, безобидные привычки — ежедневный творожный сырок к чаю, любимый куриный паштет на хлебце, немного копчёной рыбки по выходным и «полезный» наваристый бульон — годами травят наш организм мочевой кислотой.
Самое обидное, что опасность таится не только в очевидно вредных продуктах. Многие, казалось бы, обычные пищевые привычки работают как бомба замедленного действия. Например, регулярное употребление мяса, даже диетического и приготовленного на пару, особенно если это мясо молодых животных. Или привычка пить по несколько чашек чая с сахаром в день — сахар сам по себе не вызывает подагру, но создаёт идеальные условия для её развития.
Кофе, который многие пьют вместо воды, тоже играет злую шутку. Его мочегонный эффект приводит к обезвоживанию, мешая организму выводить мочевую кислоту. А вечерние перекусы копчёностями и солёностями — это вообще чемпионы по содержанию опасных пуринов. Не говоря уже о привычке наедаться на ночь и пропускать завтраки, что нарушает естественные процессы очищения организма.
Попробуйте сократить потребление мяса до 3-4 раз в неделю, заменив его рыбой и растительными белками. Вместо привычных сладостей к чаю теперь берите горсть орехов или сухофруктов. Научитесь пить обычную воду, а не только чай и кофе. А еще было бы неплохо отказаться от магазинных копчёностей в пользу домашних запечённых блюд. И перенесите основную пищевую нагрузку на первую половину дня.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Ирина Лайс/ Freepik
