Известный нейролингвист Татьяна Черниговская считает, что настоящая старость начинается не с морщин, а с потери интереса к жизни. Она убеждена, что наш мозг способен оставаться молодым, если правильно за ним ухаживать. Вместо бесконечного поглощения новостей и сплетен, учёный советует сознательно выбирать книги, которые трогают душу, музыку, пробуждающую воспоминания, фильмы, заставляющие задуматься. Особое внимание Черниговская уделяет нашей речи. Постоянные жалобы и сплетни буквально перестраивают нейронные связи, делая нас более раздражительными и несчастными. Альтернативой являются осознанные беседы, наполненные смыслом, искренний смех и даже комфортная тишина. Она также подчёркивает важность творчества в любом возрасте. Но главный секрет молодости ума — это постоянное обучение. Причём настоящим вызовом для мозга должны стать не привычные кроссворды, а совершенно новые знания. Например, иностранный язык, незнакомый маршрут или же сложная для понимания книга. Не менее важно и движение. Достаточно ежедневных прогулок, танцев под любимую музыку или простой гимнастики.
Артем Черничкин/Freepik
