Правильное положение тела во время сна влияет на здоровье спящего человека.
Не рекомендуется:
Спать на животе, так как в данной позе голова повернута набок, что может сдавливать позвоночную артерию и питание мозга нарушается; такая поза способствует
появлению морщин, отеков на лице.
Полусидя спать, это значит, что позвоночник будет обязательно искривлён, увеличивается нагрузка на тазовые кости, что может привести к болевым ощущениям отдельных групп мышц. При такой позе помимо того, что нарушается кровоток позвоночника, негативное влияние оказывается и на внутренние органы, таккак они при такой позе смещаются. Когда Вы находитесь в самолете, не забывайте менять положение тела как можно чаще.
Что же делать, как спать правильно?
Спать надо на спине, а изголовье должно быть немного приподнято. Но и эта поза не идеальна. Особенно для тех людей, которые храпят, так как в этой позе есть вероятность западания языка и приостановка дыхания.
Найдите для себя комфортное положение тела, если у Вас есть проблемы со здоровьем. Если Вы здоровы, спите как Вам удобно.
Температура в комнате, где Вы спите желательна, чтобы не превышала 20 градусов с влажностью 50%. Сон влияет на общее состояние организма и укрепляет иммунитет.
Ранее мы писали о гимнастике перед сном для избавления от болей в спине!
Екатерина Попова / Фото: Freepik