Замечали, как с годами меняется самочувствие? Вы живете в обычном ритме, но после сорока пяти лет сил на привычные дела уходит больше. Сердце и сосуды первыми принимают на себя нагрузку: обмен веществ замедляется, а кровь постепенно густеет. Этот неприятный процесс незаметно повышает риск развития варикоза, образования опасных тромбов и других проблем, о которых в молодости никто не думает. Автор канала «Умный Lemur» изучил тему здоровья сосудов и рассказал о том, как обычная еда влияет на вязкость крови.
Кровь густеет по вполне понятным причинам. С возрастом сосуды теряют былую эластичность, а привычка пить мало чистой воды приводит к банальному обезвоживанию. Плюс к этому добавляются лишний вес, сидячая работа и тяжелая еда — в итоге нагрузка на весь организм вырастает в разы. Задумайтесь, сколько стаканов чистой воды вы выпили за сегодня? Если меньше нормы, ваши сосуды уже испытывают лишнее напряжение.
Чтобы улучшить текучесть крови, добавьте в меню жирную рыбу, ягоды и цитрусовые, чеснок с луком, орехи, оливковое масло. Все эти продукты сохраняют сосуды чистыми и крепкими. Включите их в свое меню, и самочувствие станет заметно лучше. Из-за жирного красного мяса, обилия соли, сладостей, алкоголя и газировки кровь густеет еще сильнее. От этих продуктов в организме скапливается лишняя жидкость, а на стенках сосудов оседает холестерин. Выбирая на ужин тяжелые блюда, человек сам мешает нормальному кровотоку.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему наши предки заваривали именно смородину, а не крыжовник.
Фото: Magnific
