Учёные выяснили: если добавить в рацион какао, худеть становится намного проще и эффективнее. А знаете почему так?
Какао отлично питает мозг, расширяет сосуды и нормализует давление. Благодаря этому мы чувствуем себя бодрее.
Во-вторых, какао стимулирует выработку дофамина и эндорфинов, а это наши природные антидепрессантов. А ещё какао улучшает сон, а хороший сон — обязательное условие для правильного похудения.
Ну а в-третьих, какао вкусное! Если, конечно, мы говорим о качественном натуральном порошке из отборных бобов.
В какао есть флавоноиды и пищевые волокна, пребиотики, которые борются с воспалением, нормализуют обмен веществ и помогают расщеплять жиры. Благодаря этому какао улучшает состояние при диабете, гипертонии и атеросклерозе, частых спутниках лишнего веса.
Как это работает на практике? Всё просто: 2 чашки какао в день. Утром — для бодрости и защиты от стресса. Вечером — чтобы снизить аппетит и лучше спать.
Да и шоколад, если он с высоким содержанием какао и без сахара, а на изомальте или олигофруктозе тоже полезен. Эти подсластители не только дают приятный вкус, но и работают как пребиотики.
Так что, друзья, худеть — вовсе не значит отказываться от вкусного.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы публиковали инструкцию по выживанию в сезон клещей: откуда ждать атаки и как защититься
Ольга Казанова/Фото: Freepik
