Как рассказывает нам автор канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой, доктор Александр Мясников признался, что раньше сам много ел: килограмм мяса, макароны кастрюлькой, полведра жареной картошки на сале. Он растягивал желудок до больших размеров, стал обрюзгшим и поднимался с одышкой. Тогда он решил, что дальше так не будет.
С тех пор Мясников увеличил физические нагрузки. Кроме того, он советует не держать дома лишних продуктов. Пустой холодильник помогает избегать переедания. Питаться нужно сбалансированно по калориям, отучиться переедать. Если хочется есть, он рекомендует выпить воды.
В рацион стоит включить нежирное мясо, отказаться от сахара и варенья, исключить изделия из муки или выбирать цельнозерновые продукты.
Александр Мясников — врач-кардиолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, ведущий программ о здоровье, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, главный врач ГКБ №71 им. Мясникова (Москва).
Прямая речь доктора Мясникова из программы «Едим Дома»
«Раньше я сам много ел: килограмм мяса, макароны кастрюлькой, полведра жареной картошки на сале. Я растягивал желудок до больших размеров, стал обрюзгшим и поднимался с одышкой. Тогда я решил, что дальше так не будет. Я начал с того, что просто перестал покупать лишние продукты. Пустой холодильник — это лучший способ избежать переедания. Если хочется есть — выпейте воды. Это работает».
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как по ногтям понять, что болит внутри — без анализов и УЗИ.
Фото: Magnific
