Как рассказывает автор канала «Едим Дома», во время болезни важно включать в рацион продукты, которые помогают организму быстрее восстановиться.
В списке есть как хорошо известные средства, так и неожиданные варианты.
Чеснок обладает антибактериальным и отхаркивающим действием, а алицин в его составе помогает снять заложенность носа.
Тыква и морковь богаты бета-каротином, который превращается в витамин А и укрепляет иммунитет.
Лук содержит кверцетин — вещество с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом, а также помогает отхождению мокроты.
Яйца поддерживают иммунную систему за счёт цинка и селена.
Имбирь действует как обезболивающее, жаропонижающее и антибактериальное средство, очищает дыхательные пути и снижает заложенность.
Киви — источник витамина С и антиоксидантов, также улучшает усвоение железа.
А вот привычные народные средства при простуде, по мнению врачей, не так эффективны.
Варенье при термической обработке теряет большую часть витаминов, витамин С в лимоне разрушается в горячем чае, а мёд при нагревании становится просто подсластителем без полезных свойств.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, какой чай продлевает жизнь.
Фото: Freepik
