Когда врач впервые сказал мне пить железо, я даже не подозревала, насколько разными бывают эти препараты. Одни вызывали жуткую тошноту, другие не давали никакого эффекта. Как лучше выбрать препараты, чтобы не было побочных эффектов, а железо усваливалось?
Автор канала “«Едим Дома» с Юлией Высоцкой” пересказал рекомендации врача-диетолога и кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой. Двухвалентное железо лучше усваивается и напрямую всасывается в кишечнике. Гемоглобин нормализуется в течение месяца.
Но у таких препаратов есть серьёзные минусы: тошнота, запоры, диарея. Поэтому двухвалентное железо назначают, когда нужен быстрый результат и желудок достаточно крепкий, чтобы выдержать нагрузку. Трёхвалентное железо усваивается медленнее, но действует гораздо мягче и реже вызывает побочки.
Если ваш организм не переносит обычные препараты, существуют современные формы. Хелатное железо усваивается мягко и частично не зависит от кислотности желудка. Липосомальные формы дополнительно увеличивают усвояемость. Пожилым чаще подходят трёхвалентные или хелатные формы. Не старайтесь выбрать железо по отзывам знакомых — даже современные формы могут действовать на разных людей по-разному. Окончательное решение лучше принимать вместе с врачом.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: 5 рецептов маринада, которые заставят друзей просить добавки
Фото: Freepik
