Вот простые рецепты каш, которые помогут начать день вкусно и полезно. Ими поделился канал “Так Вкусно!”.
На 3 порции овсяной каши берём 90 грамм овсянки, 30 грамм сахара, щепотку соли, стакан воды и 2 стакана молока. Прогреваем крупу в сухом виде, заливаем водой и молоком. Варим на медленном огне 15 минут после закипания и даём настояться под крышкой.
Рисовая каша готовится около 20 минут. На те же 3 порции понадобится 170 грамм круглого риса, стакан воды, 2 стакана молока, сахар и соль по вкусу. Варим так же, как овсяную, но в конце добавляем столовую ложку сливочного масла.
На 6 порций пшенной тыквенной каши берём 230 грамм пшена, 500 миллилитров воды, 750 миллилитров молока, 230 грамм тёртой тыквы, сахар и соль. Крупу предварительно промываем и обдаём кипятком. Смешиваем все ингредиенты и варим на медленном огне до готовности.
Ранее мы писали: Не булкой единой: что есть после 55, чтобы избежать диабета и проблем с костями
Фото: Freepik