Как рассказывает нам автор канала «Психология и Факты», то, что считалось полезным в молодости, может незаметно вредить. Особенно это касается сладких фруктов.
Виноград, переспелые бананы, арбуз, финики, ананасы (особенно консервированные) и фруктовые соки без мякоти. Всё это даёт резкие скачки сахара, после которых появляются сонливость, тяжесть в голове, раздражительность и упадок сил.
Полезными для мозга считаются ягоды, гранат, киви, зелёные яблоки с кожурой и авокадо. Но главный враг мозга — даже не еда, а постоянный стресс, шум, тревога и бесконечный поток новостей.
Нервной системе нужна тишина. Попробуйте побыть без телефона хотя бы на несколько минут в день. А еще нужно живое общение. Без разговоров и эмоций мозг гаснет быстрее.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про постный ужин, который полюбят даже мясоеды.
Фото: Freepik
